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Zeit für Yoga

 

 

 

 

 

Auf dem portugiesischen Jakobsweg von Porto nach SantiagoAuf dem portugiesischen Jakobsweg von Porto nach Santiago

Mein Yoga ist langsam, kraftvoll und korrekt ausgerichtet. Die Gedanken zur Ruhe zu bringen, den Geist still werden lassen, den Körper/die Mitte stärken - das sind die Ziele jeder Stunde. Wir beginnen mit einer Anfangsentspannung, es folgen Asanas und die Stunde endet mit einer Schlussentspannung - die Erfahrungen integrieren. Pranayma (Atemübungen/Energielenkung) ist fester Bestandteil in jeder Stunde.