Yoga bei Depression

In der westlichen Welt nehmen Depressionen in den letzten Jahrzehnten dramatisch zu.

In Deutschland ist die Depression neben den Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung. Jede vierte Frau und bis zu jeder achte Mann erleidet im Laufe ihres bzw. seines Lebens eine depressive Erkrankung.

In den letzten Jahren stellte sich heraus, dass die Wirkung von Psychopharmaka wesentlich geringer ist als allgemein angenommen. Das gilt sowohl für die Linderung von Symptomen als auch für die Nachhaltigkeit bei leichten und mittelschweren Depressionen – woran die Mehrheit der Erkrankten leidet.

Bei der Suche nach geeigneten Alternativen zur jahrelangen Einnahme von Psychopharmaka mit den vielfältigen Nebenwirkungen zeigte sich, wissenschaftlich gut abgesichert, dass ein regelmäßiges Training von Bewegung, Entspannung oder Meditation vergleichbare unmittelbare Wirkungen hatte und bezüglich der Nachhaltigkeit deutlich bessere Ergebnisse zeigte.

Der Yoga hat genau diese Komponenten  zu bieten!

Er basiert auf einer Jahrtausende alten Philosophie, die sich immer schon eher als eine Psychologie verstand, nämlich als eine Theorie, die Menschen hilft, ihr Leben zu verstehen, zu ordnen und positiv zu gestalten. In diesem Sinne unterstützt die Yoga-Philosophie schon seit jeher die notwendigen Prozesse kognitiver Umstrukturierung, die es möglich machen, dass ein Mensch sich aus dem Netz schädlicher und krank machender innerer Einstellungen befreien kann und lernt, diese durch achtsame und heilsame Sichtweisen zu ersetzen.

Zudem versteht sich der Yoga schon immer als eine Achtsamkeitsschulung, die die Wechselwirkungen zwischen Körper und Psyche berücksichtigt und in der Übungspraxis bewusst nutzt.

Kosten: 190 € / Person

Anna Trökes lehrt Yoga seit 1974 und bildet seit 1984 Yogalehrer für die Berufsverbände in D, A und CH aus. Sie ist Heilpraktikerin, Rückenschulleiterin und hat langjährige Ausbildungen in Spiraldynamik® und BodyMindCentering® absolviert.

Nähere Informationen zu Anna Trökes findet ihr hier: 

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