Heide Horala

Unser Alltag wird häufig bestimmt von Terminen, Hektik und Stress. Wir fühlen uns oftmals erschöpft und sehnen uns nach Entspannung und Gelassenheit. Beim Meditieren kannst du lernen, einen Zustand der inneren Ruhe zu erreichen.

Durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen kann sich der Geist beruhigen und die Gedanken sammeln.

Diese Techniken sind leicht erlernbar und in den Alltag zu integrieren. Sie können positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln bewirken. Es wird sowohl im stillen Sitzen als auch in der Bewegung meditiert. Atem- und Energieübungen sowie Dehnungsübungen begleiten und ergänzen die Meditation.