Unsere Yoga-Angebote im Überblick

Hatha Yoga, Schwangeren- und Rückbildungsyoga, Kinder-Yoga, Medical Yoga

Bitte zur Yogastunde in bequemer Kleidung kommen und die letzte Mahlzeit ca. 2 Stunden vor der Yogastunde einnehmen. Mineralwasser kann mitgebracht werden. Es ist günstig, ca. 10 Minuten vor der Yogastunde da zu sein, um entspannt anzukommen und ggf. vorhandene Beschwerden mitzuteilen. Matten, Kissen und andere Hilfsmittel sind vorhanden.

 

Yoga wird unabhängig von Religion geübt. Jeder ist willkommen!

 

Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre, eine Geisteshaltung/Lebensphilosophie. Yoga zu üben und zu leben heißt, durch verschiedene, regelmäßige Techniken und Praktiken zur Beherrschung der Gedanken, zu einer Klarheit im Geist und letztendlich zu einem inneren Frieden, unabhängig von materiellen Dingen, zu gelangen. Dazu gehört zum Beispiel: Achtsamkeit sich selbst und seinem Umfeld gegenüber zu üben, ebenso wie Toleranz und Gewaltlosigkeit in all ihren Fassetten zu üben (sich selbst und allen anderen Wesen gegenüber).

 

Ob nun der Weg über Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga oder Karma Yoga beschritten wird oder, wie Swami Sivananda empfohlen hat, die verschiedenen Wege kombiniert werden, überlässt der Yoga jedem Einzelnen selbst. Auf jeden Fall ist es ein spannender Weg! Versuchen Sie es selbst!

 

Unsere Yogalehrer unterrichten in verschiedenen Traditionen. So wird für jeden, der an Yoga interessiert ist, etwas dabei sein. Wir freuen uns auf Sie. Kommen Sie gerne vorbei zum Schnuppern. Wir bitte um vorherige Anmeldung zwecks besserer Planung.

 

Hinweis:

Yoga und Meditation kann Erkrankungen vorbeugen und bestehende Erkrankungen positiv beeinflussen. Wir möchten euch jedoch darauf hinweisen, dass die Angebote nicht die ärztliche Behandlung oder die therapeutische Behandlung ersetzen. Vielmehr ist die Yoga- und Meditationspraxis/Medical Yoga als eine ganzheitliche Ergänzung zu den klassischen Methoden zu sehen.

 

Wir freuen uns auf alle Yogis und Yoginis und darauf, mit euch Yoga üben zu dürfen.

Schwangeren- und Rückbildungsyoga mit Andrea Lefken

Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung.

 

Der Schwerpunkt liegt auf Yogaübungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.

Außerdem beschäftigen wir uns intensiv mit Atemübungen, die Ihnen helfen, mit den Wehen umzugehen und Ihr Wohlbefinden und das Ihres Kindes zu fördern.

 

Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit können durch die sanften Yogaübungen gut gelindert werden. Außerdem üben wir verschiedene Geburtspositionen und besprechen wichtige Dinge rund um die Geburt.

 

 

Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen Ihnen, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

 

Der Kurs ist für Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat geeignet.

 

Bei körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen, klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit der Kursleitung ab, ob eine Teilnahme möglich ist. 

 

Auch ein Folgekurs Rückbildungsyoga wird von Andrea Lefken angeboten. 

 

 

Anmeldung und nähere Informationen unter
Tel.: 05424/ 293216 bzw. info@hebamme-lefken.de



 Wir bieten Hatha-Yoga für Erwachsene und Kinder, Schwangeren- und Rückbildungsyoga von montags bis samstags zu unterschiedlichen Zeiten an. 

Medical Yoga wird bei körperlichen Beschwerden angewendet und findet

in Einzelstunden statt. 

Was ist vor einer Yogaeinheit zu beachten, welche Formen von Yoga gibt es, ...



Mit Yoga gezielt bestimmte Bereiche des Körpers spüren, ausrichten und in eine anatomisch korrekte Position bringen. Den Atem spüren, lenken, .....

Yoga kann mit 10er Karten

oder über ein Abo gebucht werden.