Unsere Yoga-Angebote im Überblick

Hatha Yoga - Schwangeren- und Rückbildungsyoga - Kinder Yoga, Medical Yoga

Bitte zur Yogastunde in bequemer Kleidung kommen und die letzte Mahlzeit ca. 2 Stunden vor der Yogastunde einnehmen. Mineralwasser kann mitgebracht werden. Es ist günstig, ca. 10 Minuten vor der Yogastunde da zu sein, um entspannt anzukommen und ggf. vorhandene Beschwerden mitzuteilen. Matten, Kissen und andere Hilfsmittel sind vorhanden.

 

Yoga wird unabhängig von Religion geübt. Jeder ist willkommen!

 

Yoga ist eine Jahrtausend alte indische Lehre, eine Geisteshaltung/Lebensphilosophie. Yoga zu üben und zu leben heißt, durch verschiedene, regelmäßige Techniken und Praktiken zur Beherrschung der Gedanken, zu einer Klarheit im Geist und letztendlich zu einem inneren Frieden, unabhängig von materiellen Dingen, zu gelangen. Dazu gehört zum Beispiel: Achtsamkeit sich selbst und seinem Umfeld gegenüber zu üben, ebenso wie Toleranz und Gewaltlosigkeit in all ihren Fassetten zu üben (sich selbst und allen anderen Wesen gegenüber).

 

Ob nun der Weg über Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga oder Karma Yoga beschritten wird oder, wie Swami Sivananda empfohlen hat, die verschiedenen Wege kombiniert werden, überlässt der Yoga jedem Einzelnen selbst. Auf jeden Fall ist es ein spannender Weg! Versuchen Sie es selbst!

 

Unsere Yogalehrer unterrichten in verschiedenen Traditionen. So wird für jeden, der an Yoga interessiert ist, etwas dabei sein. Wir freuen uns auf Sie. Kommen Sie gerne vorbei zum Schnuppern. Wir bitte um vorherige Anmeldung zwecks besserer Planung.

 

Hinweis:

Yoga und Meditation kann Erkrankungen vorbeugen und bestehende Erkrankungen positiv beeinflussen. Wir möchten euch jedoch darauf hinweisen, dass die Angebote nicht die ärztliche Behandlung oder die therapeutische Behandlung ersetzen. Vielmehr ist die Yoga- und Meditationspraxis/Medical Yoga als eine ganzheitliche Ergänzung zu den klassischen Methoden zu sehen.

 

Wir freuen uns auf alle Yogis und Yoginis und darauf, mit euch Yoga üben zu dürfen.

Hatha Yoga mit Kerstin Aufleiter, Michaela Franke,                                                  Waltraud Schneider & Christa Trobisch

Alle Hatha Yogaangebote sowie die Mediationen sind hier zu finden:

Schwangeren- und Rückbildungsyoga mit Andrea Lefken

Der Kurs Yoga für Schwangere bietet Ihnen eine intensive körperliche und seelische Geburtsvorbereitung.

 

Der Schwerpunkt liegt auf Yogaübungen für Schwangere, die Beweglichkeit und Belastbarkeit, Körpergefühl und Selbstbewusstsein stärken.

Außerdem beschäftigen wir uns intensiv mit Atemübungen, die Ihnen helfen, mit den Wehen umzugehen und Ihr Wohlbefinden und das Ihres Kindes zu fördern.

 

Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen oder Müdigkeit können durch die sanften Yogaübungen gut gelindert werden. Außerdem üben wir verschiedene Geburtspositionen und besprechen wichtige Dinge rund um die Geburt.

 

Entspannungsübungen am Ende der Kursstunde helfen Ihnen, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

 

Der Kurs ist für Frauen ab dem 4. Schwangerschaftsmonat geeignet.

 

Bei körperlichen Einschränkungen, wie z.B. Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen, klären Sie bitte vor Beginn des Kurses bzw. der Kursstunde mit der Kursleitung ab, ob eine Teilnahme möglich ist. 

 

Auch ein Folgekurs Rückbildungsyoga wird von Andrea Lefken angeboten. 

 

Anmeldung und nähere Informationen unter Tel.: 05424/ 293216 / info@hebamme-lefken.de

Kinder Yoga für Kinder von 6-11 Jahren mit Gabi Lommers

Die Gruppengröße für eine Kinder-Yoga Stunde umfasst mindestens 4 und höchstens 8 Kinder. Vorerfahrungen sind nicht notwendig. 

Nächster Termin: ab dem 28.10.2020, 8 Termine.

 

Die Kinder sind eingeladen:

·       leicht wie ein Schmetterling

·       geschmeidig wie eine Katze

·       ausdauernd wie ein Hund

·       kraftvoll wie ein Löwe zu sein

 

Sie erleben "tierischen" Spaß mit Yoga-Figuren, Bewegung, Freude, Geschichten und Entspannung beim KIDS-Yoga. 

Es gibt kein richtig oder falsch, kein Leistungsdenken.

 

Es soll allen Spaß mache und die körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit fördern. 

 

In der Kinder-Yoga-Sunde gibt es viele Bewegungen, Erzählungen, Ruhephasen und Yoga-Übungen.

 

 

8 Einheiten á 60 Minuten / 70 €

Kontakt Gabi Lommers: Mobil 0160 9983 0732



 Wir bieten Hatha-Yoga für Erwachsene und Kinder, Schwangeren- und Rückbildungsyoga sowie Kundalini Yoga von montags bis samstags zu unterschiedlichen Zeiten an. 

Medical Yoga wird bei körperlichen Beschwerden angewendet und findet

in Einzelstunden statt. 

Was ist vor einer Yogaeinheit zu beachten, welche Formen von Yoga gibt es, ...



Mit Yoga gezielt bestimmte Bereiche des Körpers spüren, ausrichten und in eine anatomisch korrekte Position bringen. Den Atem spüren, lenken, .....

Yoga kann mit 10er Karten

oder über ein Abo gebucht werden.

Yogareisen finden in

die Dolomiten, an die Nordsee

und an die Ostsee statt