Michaela Franke
Yogalehrerin
Viniyoga trifft Spiraldynamik - eine heilsame Verbindung.
Tiefes Wissen aus der Weisheitslehre des Yogas vereint mit einer orthopädisch anatomisch korrekten Bewegungsanleitung bilden die Grundlagen meines Yogaunterrichts.
Viniyoga in Verbindung mit Spiraldynamik ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar.
Für jeden Körper umsetzbar, individuell anpassbar im Gruppen- und Einzelunterricht erfahrbar.
Im Viniyoga werden die Übungselemente des Yogas an die Bedürfnisse und Möglichkeiten des Übenden angepasst. Vini heißt: Die Übungen des Yoga auf eine besonders passende -vi- Weise anzuwenden -ni-.
Mein Yogaunterricht ist eine Einladung, in die tiefe Weisheit des eigenen Körpers einzutauchen. Die stillen und verborgenen Räume des eigenen inneren Kosmos kennenzulernen.
Über körpergerechte Bewegung erkundest du die funktionellen Zusammenhänge von Körper, Atem und Geist.
Ziel des Unterrichts ist es:
- eigene Bewegungsprinzipien zu erkunden und zu verstehen
- Bewegung im Körper dreidimensional wahrzunehmen
- Veränderungen von Haltungs- und Bewegungsmustern einzuüben
- Erfahrungen kreativ und individuell in den persönlichen Alltag zu integrieren
- gezielte Mobilisation verfestigter muskulärer und faszialer Strukturen
- Aktivierung von Kraft, Gleichgewicht und Koordination
Du kannst nur das verändern, was dir bewusst ist.
Yoga eine Methode zu mehr Bewusstsein?…oder zu mehr Bewusstheit im SEIN?
Yoga sanft
Der Kurs "Yoga sanft" richtet sich an Menschen, die ihrem Körper und Geist achtsam begegnen möchten, unabhängig vom Alter, Beweglichkeit oder gesundheitlicher Vorgeschichte. Jeder Körper erzählt eine eigene Geschichte.
Das Angebot ist besonders geeignet für Senior:innen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen nach Operationen oder in Phasen der Rekonvaleszenz ebenso wie für alle, die mit chronischen Beschwerden, Erschöpfung oder Stress leben.
Im Mittelpunkt steht ein achtsamer und therapeutisch orientierter Übungsansatz, der auf individuelle Bedürfnisse eingeht und vorhandene Ressourcen stärkt. Mit sanften Bewegungen, stabilisierenden Haltungen und bewusster Atmung werden Körper und Geist gleichermaßen angesprochen. Ziel ist es, Vertrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit zurückzugewinnen, Spannungen zu lösen und neue Energie für den Alltag zu schöpfen.
Kursinhalte und Wirkungen:
- Behutsame Mobilisation und Kräftigung des Körpers
- Förderung von Gleichgewicht, Koordination und Körperbewusstsein
- Atem- und Entspannungsübungen zur Stressregulation
- Achtsamer Umgang mit eigenen Grenzen und Möglichkeiten
- Stärkung von Selbstwirksamkeit und innerer Ruhe
Yoga sanft bietet einen geschützten Rahmen, in dem jede Person in ihrem eigenen Tempo üben kann ohne Leistungsdruck mit Respekt und Achtsamkeit für die individuellen Voraussetzungen.
Yoga sanft lädt dich ein, Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Lebensenergie zu erfahren, auf deinem ganz persönlichen Weg zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance.
Als Krankenschwester im Operationsdienst kenne ich die medizinischen Aspekte.
Als Yogalehrerin und in der Einzelbegleitung liegt mein Fokus auf einer ganzheitlich individuellen Unterstützung des Übenden.
Aus- und Weiterbildungen
| 2015 - 2016 | Yogaausbildung Paracelsus- Heilpraktikerschule (275 Stunden), Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga |
| 2016 | prānāyāma-Schulung Dr. Niessen |
| 2017 | Zertifizierte Breathwalk-Trainerin, Ausbildung bei Hanka Sat Want Kaur in Hamburg |
| 2018 - 2021 | Yogalehrausbildung Viniyoga BDY, Yogaschule Hannover |
| 06.2022 | prānāyāma-Fortbildung bei Dr. Matthias Deparade |
| 04.2023 | Transpersonale Prozessarbeit bei Richard Stiegler |
| 08.2023 | Praxisseminar prānāyāma und dhyāna mit Osman Yoncaova BDY |
| 2024 | verschiedene Module in Spiraldanamik |
| 2024 | Ausbildung Orthopädisch anatomische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik bei Lilla Wuttich |
| 2025 | Ausbildung zur Yoga und Krebs - Trainerin, Kammler Akademie Köln |