Svjetlana Birkholz
Yogalehrerin
In diesem Kurs verbinden wir zwei wohltuende Elemente miteinander:
die belebende Kraft des Yang und die tiefe Ruhe des Yin.
Zu Beginn der Stunde starten wir mit Yang-orientierten, achtsamen Bewegungen.
Sanfte, fließende Sequenzen bringen den Körper in Bewegung, mobilisieren
die Gelenke und wecken neue Energie.
Der Atem führt durch jede Bewegung und hilft dir, ganz im Moment anzukommen.
In der zweiten Hälfte wechseln wir bewusst in das Yin Yoga.
Die Positionen werden länger und ohne muskuläre Anspannung gehalten. So darfst du mehr und mehr loslassen,
in die Dehnung sinken und auch auf emotionaler Ebene zur Ruhe kommen.
Das Bindegewebe wird sanft angesprochen, das Nervensystem beruhigt sich und ein Gefühl tiefer Entspannung entsteht.
Diese Kombination aus Aktivität und Stille schafft Balance zwischen Kraft und Hingabe, Spannung und Loslassen, Tun und Sein.
Die Stunde endet mit einer Abschlussentspannung, in der das Erlebte nachklingen darf.
Schenke dir Zeit. Spüre. Atme. Sei.
Aus- und Weiterbildungen:
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Seit 2010 |
Praktizierende Yogini |
| 2021 |
Ausbildung zur Yogalehrerin Sri Sai International Yoga
Academy, Elztal / 436 Unterrichtseinheiten |