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Termine für Schwangeren und Rückbildungsyoga hier: Zeit für Yoga

 

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Rückbildungs - Yoga

In diesem Kurs werden durch gezielte Übungen der Beckenboden trainiert und darauf basierend Bauch- und Rückenmuskeln gestärkt.      

 

 

Die Kurs basiert auf Yoga- Übungen, die durch Rückbildungsgymnastik- und Pilatesanteile ergänzt werden . 

Durch Rückbildungs- Yoga können Sie Ihre Muskelspannung stärken und Ihre Beweglichkeit fördern. Die Übungen werden physiologisch mit der Atmung verbunden.                                                                        

 

Entspannungsübungen  am Ende der Kursstunde können Ihnen helfen, zu Gelassenheit und Ruhe zu finden und  Ihr Wohlbefinden zu steigern.

 

2 Stunden vor Kursbeginn sollten Sie keine volle Mahlzeit mehr einnehmen. Eine Kleinigkeit, um den Blutzuckerspiegel konstant zu halten, ist besonders für stillende Frauen empfehlenswert. Trinken können Sie während der gesamten Kurseinheit.

 

Erscheinen Sie bitte in bequemer Gymnastikkleidung. Viele Übungen werden barfuß ausgeführt. Sie sollten für die übrige Zeit aber warme Socken dabei haben.

 

Dauer: 9 x90 Minuten

 

Ort: Haus Ananta, Niederesch 28,  49214 Bad Rothenfelde, www.haus- ananta.de

 

 

Kosten: Der Kurs kann nur komplett gebucht werden. Bei gesetzlich versicherten Frauen rechnet die Hebammen direkt mit der Krankenkasse ab. Die Gebühren für versäumte Stunden werden von der Kasse nicht übernommen und daher von der Teilnehmerin in Höhe von 8,00 € pro Kurseinheit selbst getragen. Dazu kommt eine Auslagengebühr von 40 €.                                                                                                

 

Für Selbstzahler beträgt die Kursgebühr 105 € für den kompletten Kurs.