Kursleitung:
Carmen Preiß, MBSR Lehrerin; Heilpraktikerin für Psychotherapie; Gesundheitsberaterin IHK
Termine:
„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen “
Dieses Zitat stammt von Jon Kabat Zinn dem Entwickler des MBSR Trainings.
Er vereinte Elemente der fernöstlichem Weisheitslehre wie Meditation und Yoga mit westlicher Wissenschaft, zu einem intensiven achtwöchigen Übungsprogramm.
Mindfulness- Based Stress Reduction wird seit mittlerweile 40 Jahren weltweit unterrichtet und gehört zu den grundlegend erforschten Achtsamkeitstrainings.
Zahlreiche Studien belegen die stressreduzierende und gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR Kursen. Körper und Geist beruhigen sich und meist sinkt der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. Gleichzeitig nimmt man Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser wahr und es gelingt schneller Einfluss auf den eigenen Zustand zu nehmen.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für alle Menschen:
Der Kurs beinhaltet:
Womit beschäftigen wir uns im MBSR Kurs?
In diesem 8 Wochenkurs erlernst du verschiedene Formen der Achtsamkeitsübungen wie den Body-Scan, die Sitzmeditation, achtsame Yogaübungen und die Gehmeditation.
Weitere Themen sind:
- Achtsam genießen
- Was Achtsamkeit bedeutet
- Wie wir die Welt wahrnehmen
- Im Körper zu Hause sein
- Hintergründe von Stress verstehen
- Achtsamkeit gegenüber stressverstärkenden Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Achtsame Selbstführsorge
- Verankerung im Alltag
Body Scan, Sitzmeditation und Yoga oder achtsame Körperübungen
Deine Investition :
- Tägliche Übungspraxis ca. 45 Minuten
- 380,00 €
Die Kursgebühr umfasst den 8-Wochenkurs, den Achtsamkeitstag sowie ein Handbuch und drei Audiodateien mit den formellen Achtsamkeitsübungen (u. a. Body Scan, Sitzmeditation, achtsame Körperübungen / Yoga).
Anmeldung und Fragen :
Gerne per Mail an carmen@preissonline.de oder telefonisch unter 0151 5911 1176
Wo: Haus Ananta - Achtsamkeitszentrum, Niederesch 28, 49214 Bad Rothenfelde