Meditatives Bogenschießen und Qigong

Wochenendseminar mit Monika Preuß

Ein Angebot der VHS-Osnabrück Land

Kursnummer: 191-040303

Beim meditativen Bogenschießen geht es ebenso wie beim Qi Gong um die Zentrierung des Geistes und die Ausrichtung auf die Mitte. Beide Übungsweisen gehen Hand in Hand miteinander und finden sich somit auch in den jeweils unterschiedlichen Übungen wieder. Die Konzentration bezieht sich auf den Augenblick. Das "Loslassen" bekommt seine ganz eigene Bedeutung. "Zielen ohne zu zielen" trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, sowie Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung, das innere Lot finden, Freiheit und Geduld werden gefördert. Die sanften Übungen des Qi Gong, die Prinzipien von An- und Entspannung befruchten auch das Bogenschießen. Die gezielte Atmung sowie die Kräftigung der Muskeln und Dehnung der Sehnen ergänzen sich gut als Vorbereitung. Inhalte: Förderung der Gesundheit auf allen Ebenen, achtsame Zentrierung des Geistes auf das Kraftzentrum, Konzentration auf den Augenblick, Prinzipien von An- und Entspannung, Koordination von Atmung und Bewegung, Kräftigung von Muskeln, Dehnung der Sehnen, Rückenstärkung, innere Aufrichtung. Das Equipment zum Bogenschießen wird gestellt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Bitte mitbringen: bequeme, dunkle (schwarze) Kleidung, Schuhe für drinnen und draußen, Verpflegung.

Termine:

16.05.2020 10.00 - 18.00 Uhr
17.05.2020 10.00 - 13.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung über die VHS-Osnabrück Land: